「やまひ」の「ふりすた」3rdエディション フリースタイル サッカー リフティング 技術

今日の朝練。

・右足基本トリック
・左足基本トリック
・DFレッグオーバー
・DFピックアップ
・DFレッグビーター
・DFピックロ

左足で蹴り上げるDFセット系のトリックを重点的に。

２日間雨が続いていたので、少しだけ地面が抜かるんでいました。

草木にはしずくがあり、ボールがぬれる程度。

朝日が、日に日に強くなっていますね。

今日の朝練は曇り。

・基本トリック
・Mアラ
・DFMアラ
・Sアラ
・DFSアラ
・左足基本トリック

ドラゴンフライセットを重点的に。
早朝の１時間という限られた時間の中で、楽しく蹴る事ができました。

少し体の疲れがたまりつつ・・・。
蹴っているだけで呼吸が苦しんですけど、それがなにかっ（笑）。
胸がいたい感じがしますけど、それがなにかっ（笑）。

6:00から朝練。
早朝は、アツくなく涼しくて、蹴りやすかったです。
あと、公園が静かで鳥のさえずりの中、落ち着いて蹴ることができました。

今日も引き続きCOセット強化。

今日もフリスタ。
クロスオーバーセット系を重点的に。

・アラ
・ピックアップ
・Sアラ
・ピックロ
・クロスオーバー
・ファーピックアップ
・パラS
・パラM
・左足基本トリック

収穫はなんといってもパラM、パラS。

今日は、両方MSとも、わりと満足がいく成功でした。
昨日のパラMは、とっても、びみょ〜〜〜だったので、うれしかったです。

2013/05/25 フリスタ日記

今日もフリスタ。
今日はコアトリックとクロスオーバーセット系。
・Mアラ
・Sアラ
・レッグビーター
・ピックロ
・パラアラ
・パラM

久しぶりのパラMに苦戦しました（汗）。
でも、できると、やっぱり、うれしい〜〜〜♪

課題は、COセット。
着地したときに、体のバランスが、くずれちゃう。
もっと体幹をみがないとね。

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のんびり蹴ってきました。適当に動画をつなげてムービーを作りました。

今日も１時間フリスタ。

基本トリックとコアトリックに取り組みました。

・Mアラ
・Sアラ
・レッグビーター
・ピックロ

最後に、コアトリックにドラゴンフライセットの負荷を与えました。
・DFSアラ
・DFMアラ

DFSアラは思っていたよりすぐできました。
DFMアラが意外と苦戦しました。
最後のクロスオーバーキャッチに、はまってしまいました。

今日もフリスタ。

今日も軽くやりました。
風が熱さを和らげてくれました。

でも、ボールコントロールがむずかしく、もどかしい（汗）。
でも、涼しく感じる。だから、オーケー。

昨日に引き続き、ボールコントロールを重点的に。

Mアラ、Sアラも復習。コツを取り戻す。

ボールの感触が、だんだん、つかめてきている。

昨日、フリスタしました。

軽めのフリスタ。
本当に軽めでボールならし程度。
最初は、タッチがきつかったです。ひどいひどい（笑）。
ぜんぜんボールコントロールができなかった（汗）。
ボールに遊ばれている感じ・・・、でも楽しい♪

１時間くらいだったけど、アツくてアツくてのぼせました。
ほんと、アツかったですね。

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リフティング徹底練習方法シリーズ 両足２タッチ アウトサイドからニー。
Step1: 0:04 素振り。ボールがない状態で足の動作をチェック。