蹴る前には、しっかりほぐさないとね。

今日、夕方、ボール蹴る時間ができましたので、蹴ってきました。

楽しかったな〜♪ とてもリフレッシュにもなりました。

内容は、なんてことではないですけど、主に基本動作をチェックしました。
1時間程度、蹴れました。気持ちよい!!

それと、ただひたすらインステップリフティングとか・・・。

・インステップリフティング
・右足 基本トリック
・右足 コアトリック
・左足 基本トリック

最初、股関節がいたかったので、ゆっくりほぐしながら伸ばしながら蹴りました。

アップ前にいきなりレッグビーターやったら、右ヒザ裏がピキって、しびれが走ったので、
すぐさまストレッチとアップをしました(汗)。

蹴る前には、しっかりほぐさないとね。
それと、股関節が、カチコチになってました。
ストレッチって、やっぱり、大事だな〜(しみじみ)。

追伸
あと数時間後には、ワールドカップ、準決勝!見れるかな・・・。
ブラジル VS ドイツ